Inilah 7 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Fikiran

Pasti anda sering mendengar yang namanya kopi. minuman satu ini sangat familiar di negara kita Indonesia dan sangat cocok jika di buat untuk menjamu dalam suatu bertemuan dan bersantai sambil ngobrol dengan teman-teman di warung kopi (Warkop).

perlu anda ketahui bahwa, kopi adalah salah satu minuman paling populer. Hal ini tidak mengherankan, karena minuman berkafein ini memiliki campuran rasa pahit dan manis yang sangat khas.

Namun, terlepas dari itu, tahukah Anda bahwa kopi menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh?

Mungkin Anda bosan dengan orang-orang terdekat yang berulang kali menyuruh Anda menghentikan "kebiasaan minum kopi" itu, apalagi jika bukan karena kafein yang dikandungnya.

Selain kafein yang merangsang peredaran darah, kopi juga mengandung protein asam chyrogenic, penghasil klorin yang merangsang pelepasan asam klorida di perut. Namun, dalam konsentrasi sensitif, kafein murni bisa menjadi racun.

Tahukah Anda, ternyata di balik kandungan kafein pada secangkir kopi juga bisa menjadi resep rumahan untuk beberapa penyakit yang sering Anda temui lho! Mau tahu apa saja yang bisa ditaklukkan oleh minuman kopi ini? Lihatlah sekarang manfaat dari kopi berikut:

1. Menjaga Kesehatan Otak / Fikiran

Manfaat kopi yang pertama bagi tubuh adalah menjaga kesehatan otak. Kafein dalam kopi memiliki sejumlah efek positif pada otak, antara lain meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.

Konsumsi kopi secara rutin dapat membantu mengurangi penurunan fungsi otak. Minuman ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Salah satu manfaat kesehatan yang tak terduga dari kopi adalah dapat mengurangi risiko kanker. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kopi dapat mengurangi risiko kanker hati. Hal ini karena kandungan kafein pada kopi dapat mencegah perkembangan sel kanker dari awal hingga kematiannya.

The American Cancer Society juga melaporkan bahwa terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi dapat menurunkan risiko kanker seperti  prostat, hati, endometrium, mulut dan tenggorokan.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Selain untuk menjaga kesehatan organ tubuh, ternyata manfaat kopi bagi tubuh juga dapat menjaga berat badan ideal, bahkan  kopi bisa membantu menurunkan berat badan. Manfaat ini bisa Anda dapatkan dengan meminum kopi tanpa gula, sehingga rendah kalori.

Diketahui juga bahwa kandungan kafein pada kopi meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak. Oleh karena itu, minum kopi dapat membantu Anda menjaga berat badan ideal.

4. Menghilangkan Bau Mulut (Akibat Petai/Jengkol)

Bingung dengan bau mulut akibat mengkonsumsi petai/jengkol? Jangan khawatir, kunyah bubuk kopi selama beberapa menit. Setelah itu, minumlah air dingin. Maka niscaya hilanglah bau mulut anda.

5. Pencegah Diabetes Tipe 2

Manfaat kesehatan lain dari kopi adalah mengurangi risiko diabetes tipe 2. Pasalnya, minum dua cangkir kopi sehari dapat membantu mencegah resistensi insulin. Hal ini diduga karena keefektifan kafein yang dikandungnya. Anda dapat merasakan manfaat ini secara optimal dengan tidak menambahkan gula atau pemanis lain ke dalam kopi Anda.

Penting juga untuk diingat bahwa jika Anda sudah menderita diabetes, kopi adalah salah satu minuman yang harus dikurangi. Hal ini karena kafein berisiko mempengaruhi gula darah.

6. Melindungi Gigi

Kopi berkafein memiliki sifat antibakteri dan tidak lengket, sehingga dapat mencegah bakteri penyebab gigi berlubang menggerogoti enamel gigi. meminum secangkir kopi setiap hari telah terbukti mengurangi separuh risiko kanker mulut.

7. Mwnjaga Kesehatan Jantung

Diketahui bahwa mengonsumsi 1-2 cangkir kopi sehari bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung secara efektif. Mengutip Harvard School of Public Health, orang yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari mungkin memiliki risiko stroke yang lebih rendah daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali.

.

Nah, itulah 7 Manfaat kopi yang sudah diketahui dari beberapa penelitian yang konsisten oleh para ilmuwan. Jadi kalau kita tahu manfaatnya, kopi bisa sangat bersahabat bukan?, untuk itu jangan takut untuk minum kopi.

 

Penulis: M. Ainun Najib